2026年8月– date –

「水を飲むだけで痩せる」と聞いたことがある方も多いと思いますが、正しい水分のとり方はダイエットを確かに後押しします。 水そのものに脂肪を減らす力はありませんが、代謝やむくみ、食欲に深く関わっています。 この記事では、柔道整復師の資格を持つ...

ダイエットが停滞したときに使われるチートデイですが、やり方を間違えるとただの食べすぎになってしまいます。 正しく使えば停滞期を抜け出す助けになりますが、誰にでも必要なわけではありません。 この記事では、柔道整復師の資格を持つトレーナーとし...

ダイエットを始めるとき、糖質制限とカロリー制限のどちらがいいのか迷う方は多いはずです。 結論からいえば、どちらにも長所と短所があり、自分に合った方法を選ぶことが何より大切です。 この記事では、柔道整復師の資格を持つトレーナーとして累計10,00...

「食べる量は増えていないのに太りやすくなった」「若い頃はすぐ痩せたのになぜか痩せなくなった」 40代以降にこんな経験がある方は多いと思います。 その背景には基礎代謝の低下があるかもしれません。 基礎代謝を上げることは、無理な我慢に頼らず痩せや...