コラム

なぜか炭水化物は食べない方が痩せると思っている方が多く、ダイエット中は食べるのを我慢している方が多いです。 しかし、実は炭水化物は自分に合った食べ方をすれば太らないですし、むしろ食べても痩せることができるんです。 炭水化物が太る原因になる...

ダイエットのために食事制限を徹底している、なるべく食べないようにしている、それなのになぜか全然痩せないと悩んでいる方は多いです。 実は食べないことが原因で痩せなくなるというケースはかなり多くて、逆に食べる量を増やすことでどんどん痩せていく...

ダイエット中に甘いものは控えたいけど食べたい欲が止まらない、やめたいという自分の意思に反して食べてしまうという方は多いと思います。 実は甘いものをやめられない人には共通している原因があり、自分の意志とは関係なしに脳から食べさせられている状...

痩せたのになぜか見た目が不健康になり、老けてみえるようになったと悩んでいる方は多いです。 間違ったダイエットをしてしまうと栄養不足から不健康になり、見た目の老化につながってしまうんです。 体には必要な栄養素があるんですが、その栄養素まで制...

ダイエットは食事ばかりに意識がいきがちですが、食欲をコントロールして食事を整えるためには1日の過ごし方が重要なんです。 日々の行動をルーティン化してダイエットに取り入れていくことで、痩せやすい体内環境を作れて10kg痩せることにもつながります...

「20代、30代のころはすぐに痩せたのに、40歳を過ぎてからなかなか痩せなくなった」「ダイエットが思うよう進まない」と悩んでいる方は多いと思います。 実は更年期で痩せにくくなるのには原因があって、その原因を知ったうえでダイエットをしていかないと...

ダイエットでは睡眠の質を高めることはめちゃめちゃ重要なんですが、早く寝たくてもなかなか寝れない、夜中にどうしても目が冷めてしまうという方は多いと思います、 そんな方にぜひ試してほしいんですが、寝る前にたった１杯飲むことで睡眠の質を高めてく...

お酒をやめられないから全然痩せないと悩んでいる人は多いかと思います。 大前提としてダイエットをする上では、お酒を飲まなくて良いのであれば飲まないに越したことはありません。 しかし、飲まないとストレスによってダイエットが継続できないという方...

16時間断食ダイエットは一時期メディアでも取り上げられていて、多くの方がやっているダイエット方法です。 その中でちゃんと成果がでて痩せることができたという方と、逆にちゃんと16時間断食をしたのに痩せなかった、むしろ太ったという方がいると思いま...

ダイエットで多いのが、お腹を引き締めたい、ぽっこりお腹を解消したいというお悩みだと思います。 お腹の脂肪というのは、一番つきやすくて一番落ちにくい部位です。 なので、正しいダイエットをしないと「体重は落ちてるのになぜかお腹の脂肪だけ落ちな...