ダイエット– category –

間違ったダイエットをしているとすぐに基礎代謝量が下がってしまい、「頑張ってるのに痩せない」という辛い状況になってしまいます。 基礎代謝量を必要以上に高めることは難しいですが、ダイエット中でも代謝を下げないということがめちゃめちゃ大事です。...

「食べないほうが痩せる」「カロリーが少なければ痩せる」と思っていて、食べる食材を気にしていないという方は意外と多いです。 たしかに、何を食べるかよりも何を控えるかが食事に関しては大事です。 しかし、胃袋の容量は決まっているので痩せる食材を...

ツナ缶はダイエットにおすすめの食材で、正しく取り入れることでダイエット効果が得られるんです。 ダイエットを成功させるためには適切な食材選びが重要で、特に低カロリーで豊富な栄養素を含む食材を取り入れることができれば、ダイエットは驚くほど捗っ...

ダイエット中はパンを我慢しているという方は多いと思います。 実はパンはご飯と同じ主食なので、食べ方、食べるパンの種類にさえ気をつければ、ダイエット中でも美味しく食べることができるんです。 我慢してしまうとストレスにより痩せにくくなってしま...

「ダイエットを始めてもなかなか体重が減らない」「体脂肪が減ってる気がしないのでダイエットをやめようかな」とモチベーションが下がってしまい、そのままダイエットをやめてしまうと言うケースは多いです。 実は見た目に変化がなかったとしても痩せ始め...

豆乳はダイエットにおすすめの飲み物で、毎日飲むことでダイエット効果が得られるんです。 しかし、当然ただ飲めばいいわけではなく、正しく取り入れないと痩せないばかりか逆効果になることもあるんです。 豆乳ダイエットは正しく取り組めばしっかり効果...

白湯は健康にいいというのは聞いたことがあると思いますが、実はダイエットでも強い味方になってくれるんです。 ただの水を白湯に変えるだけで驚くべきダイエット効果が得られますし、現在思ったようにダイエットが進んでいないという方も、正しく取り入れ...

ハチミツは砂糖みたいに甘いので食べたら太るというイメージを持っている方が多いですが、実は多くのダイエット効果があるんです。 ハチミツはもちろんそれだけで食べても効果は抜群なんですが「甘すぎて食べられない」「毎日食べると飽きてしまう」といっ...

蕎麦はダイエットにめちゃめちゃおすすめの食材で、なんとなくダイエットに良いというイメージを持っている方も多いと思います。 そのイメージ通り、ぜひダイエットに取り入れていただきたい食材なんですが、食べ方を間違えてしまうと痩せないどころか逆に...

豆腐は安くて調理の手間もほとんどかからず美味しいので、普段から食べているという方も多いと思います。 実は豆腐には驚くべきダイエット効果があり、ダイエットをしたい人におすすめの食材なんです。 しかし、ただ食べていればダイエット効果が得られて...