富田 竜之– Author –
パーソナルトレーナー歴8年、医療国家資格の柔道整復師を所有。
コンテストにも多く入賞しており、自身も18kgの減量を経験しています。
YouTubeチャンネル「とみーのダイエット大学」では登録者8万人を達成。
豊富な知識と経験により、運動初心者の方から本格的に鍛えたい方まで幅広く対応しております。
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ダイエット
レモン水ダイエットは本当に痩せる?効果的な飲み方と注意点を解説
レモン水はレモン果汁を水に入れるだけのシンプルな飲み物で、美肌や免疫力アップなどダイエット効果だけではなく健康効果も期待できます。 そんなレモン水ですが「酸味が強すぎて飲めない」「毎日飲むのはきつい」といった声も聞くので、混ぜることで飲み... -
ダイエット
タンパク質ダイエットは痩せる?おすすめの食べ物や効果的なやり方も解説
タンパク質はなんとなく筋肉にいいっていうイメージはあるかと思いますが、三大栄養素の一つで体にとってめちゃめちゃ重要な栄養素です。 それだけ重要な栄養素を正しく摂取することで痩せることにつながるので、ダイエット効果が期待できるんです。 しか... -
ダイエット
食後2分で痩せ体質を作る!食後の過ごし方がダイエットの分かれ道
ダイエットでは血糖値を安定させることはめちゃめちゃ重要で、血糖値が不安定な状態が続くと太りやすく痩せにくい体質になるんです。 特に食後は血糖値の乱高下が起こりやすく太りやすい状態になるので、食後の行動で血糖値を安定させることで劇的にダイエ... -
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ヨーグルトダイエットは本当に痩せる?おすすめの食べ方や注意点を解説
ダイエット中に甘いものを控えているという方が多いと思いますが、ヨーグルトはデザート感覚で甘いもの欲を満たしてくれるのでおすすめのダイエット食材です。 しかしヨーグルトの食べ方も重要で、間違った取り入れ方をすると痩せないばかりか逆効果になる... -
ダイエット
食べても痩せる!ダイエット中におすすめの炭水化物7選
炭水化物を食べたら太ると思っている方も多く、ダイエットをするなら炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットをしているという方も多いです。 しかし、炭水化物が太る原因になっているというケースははそんなに多くなく、白米を食べてもダイエットは可... -
ダイエット
プロテインダイエットは痩せる?効果的な飲み方や置き換え方法を解説
プロテインは筋トレをしている人だけが飲むものではなく、ダイエットをしている人こそ飲んでほしいドリンクです。 プロテインはタンパク質がメインの飲み物で、普段の生活に取り入れることで多くのダイエット効果を得ることができるんです。 プロテインは... -
ダイエット
頑張ってるのに痩せないのはなぜ?その原因と解決法について解説
ダイエットのために運動をしている、食事も制限している、それなのに思ったように痩せないと悩んでいる方は多いと思います。 頑張ってるのに痩せないと「痩せない体質だからダイエットしても意味がない」って思うんですが、実は体質はほぼ関係なくてちょっ... -
ダイエット
ケトジェニックダイエットとは?正しいやり方や食事メニューを解説
ケトジェニックダイエットは正しく行うことで体脂肪を効率的に燃やすことができるので、おすすめのダイエット方法です。 正しく実践することで、空腹感もなくしっかり食べながら体脂肪を燃やすことができるダイエット法なんですが、間違ったやり方で体脂肪... -
ダイエット
オートミールダイエットは痩せる?効果的な食べ方と注意点、レシピについて解説
オートミールは栄養価が高く低カロリーなので、ダイエットにおすすめされることが多い食材です。 オートミールをダイエットに取り入れている方が増えてきたんですが、間違った食べ方をしている方も多いです。 オートミールは正しく食べることでダイエット... -
ダイエット
カイロダイエットは本当に痩せる?効果を高める貼り方や注意点を解説
寒い時期にはカイロを必ず使っているという方は多いと思いますが、実はカイロの貼り方によって効果が大きく変わるんです。 カイロを正しく貼ることで体を芯から温めて代謝を上げることができるので、劇的にダイエット効果を高めることができるんです。 カ...
