2026年10月– date –

カロリーは減らしているのに痩せない、その原因はPFCバランスの崩れかもしれません。 PFCバランスとは、タンパク質・脂質・炭水化物という三大栄養素を、どんな割合で摂るかという考え方です。 同じ1,500kcalでも、この3つの内訳が違えば、身体の変化はま...

「今度こそ痩せる」と決めても、いつの間にかやめてしまう。 ダイエットの習慣化に悩む方はとても多く、続かない自分を責めてしまう方も少なくありません。 しかし、続かないのは意志が弱いからではないのです。 この記事では、柔道整復師の資格を持つプロ...