コラム

ダイエットや健康において水分摂取はかなり重要で、水を上手に飲むことで劇的に痩せやすい体質を作ることができます。 痩せるためには常に体内に水分が蓄えられている状態が作れているといいんですが、水が飲めずに水分補給ができていないと痩せないばかり...

ダイエットをしていると「食べる量を抑えているから食事の満足感がない」「お腹も心も満たされないのでその後に食べすぎてしまう」という方は多いと思います。 食事量を抑えればその分痩せていくのは間違いないですが、ダイエットで大事なのは無理せず継続...

ダイエットをしている、健康的な身体を作りたいと思っている方にとって、朝食は重要な食材です。 しかし、朝の忙しさからつい手軽な朝食を選んだり全く食べないといった方もいて、実はそれが太る原因になるんです。 朝ごはんで身体にとってプラスになる食...

サバ缶は缶を開けるだけで簡単に食べることができて、普段の食事にも取り入れているという方は多いと思います。 サバ缶には多くのダイエット効果があり、私も減量中のときには貴重な脂質、タンパク質源として食べています。 サバ缶はただそれだけで食べて...

ダイエット中の夜ご飯はなるべく少なくしている、もしくはあとは寝るだけだからサラダだけにしているという方も多いと思います。 実は夜ご飯をしっかり食べて必要な栄養素を摂らないと、痩せないどころか逆に太ることにもつながるんです。 なぜなら夜ご飯...

ルイボスティーを日常的に飲んでいるという方は少ないかもしれないですが、実はダイエット効果がめちゃめちゃ高い飲み物なんです。 正しい痩せる飲み方を知って実践すればダイエット効果も高まるので、ルイボスティーを取り入れることでみるみる痩せられる...

ダイエット中はおやつは食べてはいけないと思い込んでいる方も多いですが、おやつを食べても痩せることは可能です、 おやつの種類、食べる量にさえ気をつけていればむしろ体は痩せやすい状態に変わり、ダイエットがどんどん捗っていくはずです。 本記事で...

キャベツは普段から食べているという方が多い食材で、ダイエットでもおすすめの食材です。 なのでキャベツを正しく取り入れていただければダイエット効果は得られるんですが、キャベツだけでは食べにくいという方も多いと思います。 しかし、味をつけるた...

ダイエット成功の鍵は９割が食事と言われているんですが、食習慣が変えられない、正しい食事がそもそもわからないという方は多いと思います。 そんな方におすすめなのが、普段の食事でお味噌汁を取り入れることです。 食事の内容を改善するというのは簡単...

人の体は、今食べているものからできています。 太ってしまったときというのは、その時に食べているものが原因である場合がほとんどです。 その食べ物を食べないようにして、その代わりに痩せやすい食べ物を取り入れていくことで簡単に痩せられるようにな...