コラム

プロテインは筋トレをしている人だけが飲むものではなく、ダイエットをしている人こそ飲んでほしいドリンクです。 プロテインはタンパク質がメインの飲み物で、普段の生活に取り入れることで多くのダイエット効果を得ることができるんです。 プロテインは...

ダイエットのために運動をしている、食事も制限している、それなのに思ったように痩せないと悩んでいる方は多いと思います。 頑張ってるのに痩せないと「痩せない体質だからダイエットしても意味がない」って思うんですが、実は体質はほぼ関係なくてちょっ...

ケトジェニックダイエットは正しく行うことで体脂肪を効率的に燃やすことができるので、おすすめのダイエット方法です。 正しく実践することで、空腹感もなくしっかり食べながら体脂肪を燃やすことができるダイエット法なんですが、間違ったやり方で体脂肪...

オートミールは栄養価が高く低カロリーなので、ダイエットにおすすめされることが多い食材です。 オートミールをダイエットに取り入れている方が増えてきたんですが、間違った食べ方をしている方も多いです。 オートミールは正しく食べることでダイエット...

寒い時期にはカイロを必ず使っているという方は多いと思いますが、実はカイロの貼り方によって効果が大きく変わるんです。 カイロを正しく貼ることで体を芯から温めて代謝を上げることができるので、劇的にダイエット効果を高めることができるんです。 カ...

ダイエットをしたいのに食欲が抑えられない、間食でなにか食べてしまうという方は多いと思います。 実は食欲が乱れるのには原因があり、その原因を解決すれば食欲は自然と落ち着くんです。 食欲がコントロールできるようになれば摂取カロリーも自然と抑え...

ダイエットや健康において水分摂取はかなり重要で、水を上手に飲むことで劇的に痩せやすい体質を作ることができます。 痩せるためには常に体内に水分が蓄えられている状態が作れているといいんですが、水が飲めずに水分補給ができていないと痩せないばかり...

ダイエットをしていると「食べる量を抑えているから食事の満足感がない」「お腹も心も満たされないのでその後に食べすぎてしまう」という方は多いと思います。 食事量を抑えればその分痩せていくのは間違いないですが、ダイエットで大事なのは無理せず継続...

ダイエットをしている、健康的な身体を作りたいと思っている方にとって、朝食は重要な食材です。 しかし、朝の忙しさからつい手軽な朝食を選んだり全く食べないといった方もいて、実はそれが太る原因になるんです。 朝ごはんで身体にとってプラスになる食...

サバ缶は缶を開けるだけで簡単に食べることができて、普段の食事にも取り入れているという方は多いと思います。 サバ缶には多くのダイエット効果があり、私も減量中のときには貴重な脂質、タンパク質源として食べています。 サバ缶はただそれだけで食べて...