コラム

タンパク質はなんとなく筋肉にいいっていうイメージはあるかと思いますが、三大栄養素の一つで体にとってめちゃめちゃ重要な栄養素です。 それだけ重要な栄養素を正しく摂取することで痩せることにつながるので、ダイエット効果が期待できるんです。 しか...

ダイエットでは血糖値を安定させることはめちゃめちゃ重要で、血糖値が不安定な状態が続くと太りやすく痩せにくい体質になるんです。 特に食後は血糖値の乱高下が起こりやすく太りやすい状態になるので、食後の行動で血糖値を安定させることで劇的にダイエ...

ダイエット中に甘いものを控えているという方が多いと思いますが、ヨーグルトはデザート感覚で甘いもの欲を満たしてくれるのでおすすめのダイエット食材です。 しかしヨーグルトの食べ方も重要で、間違った取り入れ方をすると痩せないばかりか逆効果になる...

炭水化物を食べたら太ると思っている方も多く、ダイエットをするなら炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットをしているという方も多いです。 しかし、炭水化物が太る原因になっているというケースははそんなに多くなく、白米を食べてもダイエットは可...

プロテインは筋トレをしている人だけが飲むものではなく、ダイエットをしている人こそ飲んでほしいドリンクです。 プロテインはタンパク質がメインの飲み物で、普段の生活に取り入れることで多くのダイエット効果を得ることができるんです。 プロテインは...

ダイエットのために運動をしている、食事も制限している、それなのに思ったように痩せないと悩んでいる方は多いと思います。 頑張ってるのに痩せないと「痩せない体質だからダイエットしても意味がない」って思うんですが、実は体質はほぼ関係なくてちょっ...

ケトジェニックダイエットは正しく行うことで体脂肪を効率的に燃やすことができるので、おすすめのダイエット方法です。 正しく実践することで、空腹感もなくしっかり食べながら体脂肪を燃やすことができるダイエット法なんですが、間違ったやり方で体脂肪...

オートミールは栄養価が高く低カロリーなので、ダイエットにおすすめされることが多い食材です。 オートミールをダイエットに取り入れている方が増えてきたんですが、間違った食べ方をしている方も多いです。 オートミールは正しく食べることでダイエット...

寒い時期にはカイロを必ず使っているという方は多いと思いますが、実はカイロの貼り方によって効果が大きく変わるんです。 カイロを正しく貼ることで体を芯から温めて代謝を上げることができるので、劇的にダイエット効果を高めることができるんです。 カ...

ダイエットをしたいのに食欲が抑えられない、間食でなにか食べてしまうという方は多いと思います。 実は食欲が乱れるのには原因があり、その原因を解決すれば食欲は自然と落ち着くんです。 食欲がコントロールできるようになれば摂取カロリーも自然と抑え...