ダイエット– category –

キャベツは普段から食べているという方が多い食材で、ダイエットでもおすすめの食材です。 なのでキャベツを正しく取り入れていただければダイエット効果は得られるんですが、キャベツだけでは食べにくいという方も多いと思います。 しかし、味をつけるた...

ダイエット成功の鍵は９割が食事と言われているんですが、食習慣が変えられない、正しい食事がそもそもわからないという方は多いと思います。 そんな方におすすめなのが、普段の食事でお味噌汁を取り入れることです。 食事の内容を改善するというのは簡単...

人の体は、今食べているものからできています。 太ってしまったときというのは、その時に食べているものが原因である場合がほとんどです。 その食べ物を食べないようにして、その代わりに痩せやすい食べ物を取り入れていくことで簡単に痩せられるようにな...

ダイエットでは朝の時間帯をどう過ごすのかは、めちゃめちゃ重要です。 朝の行動を少しだけいいものに変えるだけで、１日中体脂肪が燃えやすく痩せやすい状態で過ごすことができるので、ダイエットが楽に進んでいくようになります。 逆に朝はギリギリまで...

朝にばっちり栄養を取ることができれば体はみるみる痩せやすい状態に変わり、ダイエットはどんどん捗るようになります。 しかし、朝食がいいと聞いて食べているのに全然痩せない、むしろ太ったといったように、食べるものを間違えていて朝食の恩恵を受けら...

朝は全ての感覚が鈍くなっていて、喉が乾いたという感覚も感じにくいと思います。 そのまま朝何も飲まないで会社や学校に行ってしまい、太りやすい状態で過ごしているという方は多いんです。 しかし朝の水分摂取はめちゃめちゃ重要で、寝起きに何を飲むか...

もち麦はご飯に混ぜたりスープに入れたりすることで簡単に取り入れることができて、もちもちとした食感が好きという方も多いんじゃないかと思います。 実はもち麦には驚くべきダイエット効果があり、正しくダイエットに取り入れていくことで劇的に痩せやす...

ダイエット中は甘いものを控えている方も多いので、デザート感覚で手軽に食べられてダイエットに効果的な食材を見つけることは大切です。 バナナはその手軽さと栄養価の高さから本格的にボディメイクをしている方からも重宝されている食材で、ダイエットを...

ダイエットをしていても、いつもより食べすぎてしまう日というのは必ずあると思います。 その食べすぎた次の日に調整をしようとして間違った行動をしてしまい、どんどん体脂肪が増えていきダイエットを挫折するというパターンはすごく多いです。 私も大会...

「ダイエットをしているのにお腹の脂肪だけなぜか落ちない」と悩んでいる方は多いと思います。 お腹の脂肪を落とすために腹筋を頑張っているという方もいるんですが、実は腹筋を100回やるよりも100倍効果的な方法があるんです。 筋トレや有酸素運動などの...