ダイエット– category –
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ダイエット中にお酒を飲んでも痩せる?太らない飲み方について解説
お酒をやめられないから全然痩せないと悩んでいる人は多いかと思います。 大前提としてダイエットをする上では、お酒を飲まなくて良いのであれば飲まないに越したことはありません。 しかし、飲まないとストレスによってダイエットが継続できないという方... -
16時間断食ダイエットの効果は?正しいやり方と注意点をプロが解説
16時間断食ダイエットは一時期メディアでも取り上げられていて、多くの方がやっているダイエット方法です。 その中でちゃんと成果がでて痩せることができたという方と、逆にちゃんと16時間断食をしたのに痩せなかった、むしろ太ったという方がいると思いま... -
お腹の脂肪はなぜ落ちない?原因と効率的に落とす方法を解説
ダイエットで多いのが、お腹を引き締めたい、ぽっこりお腹を解消したいというお悩みだと思います。 お腹の脂肪というのは、一番つきやすくて一番落ちにくい部位です。 なので、正しいダイエットをしないと「体重は落ちてるのになぜかお腹の脂肪だけ落ちな... -
生姜ダイエットは痩せる?効果を倍増させる方法と注意点も解説
生姜はいろいろな食材と合うのでトッピングしやすいんですが、実はダイエットに嬉しい効果もあるんです。 生姜は漢方などにも使用されるくらいの健康効果もあるので、健康的にダイエットしたいという方におすすめです。 ただ生姜を食材に混ぜてたべるとい... -
酢キャベツの驚くべきダイエット効果とは!?痩せる食べ方も解説
お酢は多くのダイエット効果がありなるべく摂取してほしいと思う食材なんですが、それだけではなかなか摂取しにくいと思います。 そこでキャベツとお酢を混ぜた酢キャベツとして取り入れれば、美味しく食べられてダイエット効果も高めることができるんです... -
卵かけご飯がダイエットにおすすめの理由と効果を高める食べ方について解説
卵かけご飯は手軽に食べられるので特に朝ごはんに活用していただきたいんですが、実はそれだけでは十分なダイエット効果があるとは言えません。 卵は栄養豊富でダイエットにおすすめの食材ではあるんですが、完璧に栄養バランスのとれている食材ではないの... -
ダイエット中におすすめの果物3選!太らない食べ方や注意点について解説
ダイエット中は糖質を気にして果物は食べないという方が多いんですが、実は果物はダイエット効果の高い成分が多くダイエット中にも食べてほしい食材なんです。 しかし、果物は食べ方を間違えてしまうと食欲が暴走する原因になったり、糖質の過剰摂取により... -
ダイエット中でもパスタは太らない!おすすめの食べ方を解説
「パスタは太りそうだからダイエット中は絶対に食べない」と避けている方は多いと思います。 実はパスタ自体はダイエットにおすすめの食材で、食べ方次第ではダイエット効果を高めることもできるんです。 多くの方はパスタを太りやすい食べ方で食べている... -
1ヶ月で5キロ痩せるための食事法を徹底解説!健康的にダイエットする方法
1ヶ月で理想の体型を作ることは難しいですが、正しい食生活を作れば1ヶ月で最大5キロ痩せることは可能です。 しかも、正しいダイエットであれば運動を一切しなくても体重を5キロ落とすことは可能なので、正しい食事法を実践してきましょう。 本記事で1... -
痩せたい40代女性は必見!40代のダイエットを成功させる食事法5選
「20代のころはすぐに痩せたのに、40代になってからなかなか痩せなくなった」と感じる方は多いと思います。 実は40代以降に痩せにくくなるのには明確な原因があるんですが、その原因をしっかり対処しないと残念ながら痩せることはありません。 せっかく努...