富田 竜之– Author –
パーソナルトレーナー歴8年、医療国家資格の柔道整復師を所有。
コンテストにも多く入賞しており、自身も18kgの減量を経験しています。
YouTubeチャンネル「とみーのダイエット大学」では登録者8万人を達成。
豊富な知識と経験により、運動初心者の方から本格的に鍛えたい方まで幅広く対応しております。
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ダイエット
食欲が止まらない!その原因と食欲を抑える5つの方法を解説
ダイエットをしたいのに食欲が抑えられない、間食でなにか食べてしまうという方は多いと思います。 実は食欲が乱れるのには原因があり、その原因を解決すれば食欲は自然と落ち着くんです。 食欲がコントロールできるようになれば摂取カロリーも自然と抑え... -
ダイエット
水を飲むと痩せるって本当?ダイエット効果を高める飲み方を解説
ダイエットや健康において水分摂取はかなり重要で、水を上手に飲むことで劇的に痩せやすい体質を作ることができます。 痩せるためには常に体内に水分が蓄えられている状態が作れているといいんですが、水が飲めずに水分補給ができていないと痩せないばかり... -
ダイエット
食べても痩せる!ダイエットのために食前に食べるといいもの5選
ダイエットをしていると「食べる量を抑えているから食事の満足感がない」「お腹も心も満たされないのでその後に食べすぎてしまう」という方は多いと思います。 食事量を抑えればその分痩せていくのは間違いないですが、ダイエットで大事なのは無理せず継続... -
ダイエット
絶対やめてほしい太る朝ごはん5選!痩せる朝ごはんに変えるコツとは?
ダイエットをしている、健康的な身体を作りたいと思っている方にとって、朝食は重要な食材です。 しかし、朝の忙しさからつい手軽な朝食を選んだり全く食べないといった方もいて、実はそれが太る原因になるんです。 朝ごはんで身体にとってプラスになる食... -
ダイエット
サバ缶ダイエットって痩せるの?効果的な食べ方についても解説
サバ缶は缶を開けるだけで簡単に食べることができて、普段の食事にも取り入れているという方は多いと思います。 サバ缶には多くのダイエット効果があり、私も減量中のときには貴重な脂質、タンパク質源として食べています。 サバ缶はただそれだけで食べて... -
ダイエット
ダイエット中に食べても痩せる夜ご飯とは?おすすめの食材を解説
ダイエット中の夜ご飯はなるべく少なくしている、もしくはあとは寝るだけだからサラダだけにしているという方も多いと思います。 実は夜ご飯をしっかり食べて必要な栄養素を摂らないと、痩せないどころか逆に太ることにもつながるんです。 なぜなら夜ご飯... -
ダイエット
ルイボスティーはダイエットにいい?効果や正しい痩せる飲み方を解説
ルイボスティーを日常的に飲んでいるという方は少ないかもしれないですが、実はダイエット効果がめちゃめちゃ高い飲み物なんです。 正しい痩せる飲み方を知って実践すればダイエット効果も高まるので、ルイボスティーを取り入れることでみるみる痩せられる... -
ダイエット
間食に食べても痩せる!ダイエット中におすすめのおやつ5選
ダイエット中はおやつは食べてはいけないと思い込んでいる方も多いですが、おやつを食べても痩せることは可能です、 おやつの種類、食べる量にさえ気をつけていればむしろ体は痩せやすい状態に変わり、ダイエットがどんどん捗っていくはずです。 本記事で... -
ダイエット
キャベツダイエットは痩せる?効果的な食べ方についても解説
キャベツは普段から食べているという方が多い食材で、ダイエットでもおすすめの食材です。 なのでキャベツを正しく取り入れていただければダイエット効果は得られるんですが、キャベツだけでは食べにくいという方も多いと思います。 しかし、味をつけるた... -
ダイエット
味噌汁ダイエットは痩せる?効果を高める飲み方についても解説!
ダイエット成功の鍵は9割が食事と言われているんですが、食習慣が変えられない、正しい食事がそもそもわからないという方は多いと思います。 そんな方におすすめなのが、普段の食事でお味噌汁を取り入れることです。 食事の内容を改善するというのは簡単...
